Bạn đã từng nghe đến phương pháp giảm cân bằng sữa chua chưa? Nếu chưa thì bạn nên tìm hiểu ngay vì giảm cân bằng sữa chua vừa hiệu quả , vừa nhanh chóng lại an toàn cho sức khỏe.
- Tuổi đinh dậu 2017 sinh tháng nào tốt
- Những con giáp nào số mệnh giàu sang suốt đời
- Lịch nghỉ lễ giỗ tổ hùng vương 2017
- Cách làm sữa đậu nành ngon đơn giản tại nhà
Công dụng của sữa chua.
Trong số các thực phẩm sử dụng để giảm cân thì sữa chua luôn là ứng cử viên số một. Nhưng rất ít người lại biết tận dụng nguyên liệu thực phẩm này. Theo các kết quả nghiên cứu thì sữa chua có chứa nhiều vi lợi khuẩn tốt cho đường ruột và làm tiêu hao mỡ thừa hiệu quả.
Sữa chua rất có tác dụng trong việc giảm béo đặc biệt là béo bụng. Vì sữa chua rất giàu protein giúp người béo có cảm giác no lâu hơn, quên cảm giác đói. Tùy vào lượng sữa chua hằng ngày mà hiệu quả mang lại khác nhau.
Ngoài ra lượng canxi trong sữa chua sẽ giúp duy trì mật độ xương và sự săn chắc của cơ, giúp việc giảm phần ăn mà không bị mất sức.
Xem thêm bài viết: cách làm sữa chua đơn giản tại nhà
Do đó Sữa chua là loại thực phẩm giúp bạn giảm cân siêu nhanh và siêu an toàn.
Cách giảm cân bằng sữa chua
Khi sử dụng sữa chua để giảm cân, bạn cần duy trì chế độ cân bằng vì sữa chua dù nhiều can-xi và protein nhưng cơ thể bạn cần nhiều chất để hoạt động bình thường. Bạn nên ăn sữa chua thành nhiều bữa để đốt cháy calo hiệu quả hơn.
Bạn nên ăn sữa chua 3 lần mỗi ngày, và tốt nhất nên chọn loại sữa chua không đường hoặc ít chất béo để phát huy hết hiệu quả cho việc giảm cân.
>>> Xem thêm các cách giảm cân an toàn và hiệu quả khác tại đây: http://camnangchocuocsong.net/tag/tu-van-giam-can-can-hieu-qua
