Phương pháp giảm cân bằng mật ong và nước ấm
Mật ong là một thực phẩm hoàn hảo cho làn da, vóc dáng và sức khỏe của bạn. Phương pháp giảm cân bằng mật ong được rất nhiều người áp dụng và đã cho thấy hiệu quả đáng kinh ngạc. Đặc biệt đây còn là biện pháp an toàn cho sức khỏe. Nếu bạn có thân hình “màu mỡ” kém tự tin thì hãy áp dụng ngay phương pháp giảm cân bằng mật ong và nước ấm dưới đây nhé:
- Những con giáp nào giàu sang nhất năm 2017
- Cách giảm cân nhanh cho trẻ béo phì
- Giỗ tổ hùng vương 10/3 năm 2017 nghỉ bao nhiêu ngày
- Các loại sữa nào dành cho bà bầu tốt nhất
Tác dụng giảm cân của mật ong
Mật ong mang lại nhiều lợi ích cho những người béo phì vì trong thực phẩm này có chứa hàm lượng chất chống oxi hóa cao, giúp trung hòa các gốc tự do hủy hoại tế bào. Ngoài ra, nó còn giúp thải các loại độc tố ra khỏi cơ thể, tăng cường sự trao đổi chất.
Thành phần của mật ong chứa hàm lượng lớn các loại vitamin và khoáng chất: vitamin nhóm B: B1, B6…cùng a-xít nicotinic, folate, kẽm và ma-giê…giúp phân hủy chất béo và giảm hàm lượng cholesterol trong cơ thể.
Phương pháp giảm cân bằng mật ong sở dĩ hiệu quả vì mật ong có vị ngọt nên tạo giảm giác no bụng, giảm sự thèm ăn nhưng lại cung cấp năng lượng thấp. Trung bình trong 100g mật ong chỉ chứa khoảng 294 calo. Vì vậy cơ thể muốn có năng lượng sẽ phải lấy từ lượng mỡ thừa đang dự trữ để phục vụ cho các hoạt động sống.
Bên cạnh đó giảm cân bằng mật ong và nước ấm rất an toàn vì đây là sản phẩm có lợi cho hệ tiêu hóa, giúp tăng nhu động ruột, tăng cường chức năng tiêu hóa, giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa và không tích tụ thêm mỡ thừa, hỗ trợ quá trình giảm béo hiệu quả.
Phương pháp giảm cân bằng mật ong và nước ấm
– Mật ong để giảm cân phải chọn loại mật ong nguyên chất. Một số loại mật ong giả trên thị trường thường pha thêm đường hoặc mạch nha, nếu uống vào không giúp giảm cân mà còn có nguy cơ béo phì và tiểu đường.
Ảnh 2: Cách giảm cân bằng mật ong đem đến cho bạn vóc dáng và làn da lý tưởng
Cách giảm cân bằng mật ong được thực hiện như sau:
– 3 ngày đầu thực hiện biện pháp giảm cân bằng mật ong và nước ấm thì bạn vẫn ăn bữa sáng và bữa trưa như bình thường. Bữa tối không ăn gì mà thay thế bằng cốc mật ong pha nước ấm. Pha khoảng 3 thìa mật ong với 250ml nước ấm, khuấy đều và uống. Vài tiếng sau nếu thấy đói lại tiếp tục hòa mật ong và nước ấm để uống.
– Đến ngày thứ 4 thì bạn chỉ ăn bữa sáng và cắt bữa trưa và tối mà thay thế bằng mật ong và nước ấm. Bất cứ khi nào bạn đói là có thể sử dụng loại thức uống này.
– Trong bữa trưa và bữa tối bạn cũng có thể kết hợp ăn nhẹ bằng những thực phẩm chứa ít năng lượng: hoa quả, rau củ, súp rau củ…
– Sau 1 tuần áp dụng phương pháp giảm cân này thì bạn có thể duy trì bằng cách uống trước mỗi bữa ăn 1 cốc mật ong và nước ấm rồi trong bữa ăn chính cắt giảm khẩu phần ăn.
Một số cách giảm cân bằng mật ong khác
Mật ong và chanh
Thay vì chỉ sử dụng nước ấm và mật ong thì bạn có thể thêm khoảng 1-2 thìa nước cốt chanh vào cốc nước đó để tăng hiệu quả giảm cân. Hương thơm và vị của chanh sẽ giúp bạn có một tinh thần khoan khoái và dễ chịu, kích thích quá trình đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.
Mật ong và bột quế
Cùng với cốc nước ấm và mật ong trong cách giảm cân bằng mật ong bên trên, bạn có thể hòa thêm 1 thìa bột quế và khuấy đều rồi uống. Phương pháp này không chỉ giúp cơ thể tăng nhiệt lượng để giải phóng lượng mỡ thừa nhanh chóng mà còn đem đến hơi thở thơm mát và mùi hương dễ chịu.
Mật ong và táo
Bạn có thể thực hiện giảm cân hiệu quả bằng mật ong bằng cách biến tấu thành một món tráng miệng hoặc bữa ăn sáng hấp dẫn.
Táo cắt thành miếng nhỏ, xếp vào đĩa và rưới mật ong lên trên. Cuối cùng rắc chút bột quế và thưởng thức. Món ăn này cung cấp lượng chất xơ dồi dào, tăng hiệu quả giảm cân đáng kể.
Những gợi ý trong cách giảm cân bằng mật ong và nước ấm trên đây sẽ giúp những người thừa cân, béo phì nhanh chóng lấy lại vóc dáng lý tưởng và sức khỏe dẻo dai. Nên kết hợp cùng các bài tập thể dục để rút ngắn thời gian giảm cân nhé!
>>> Xem thêm các bài viết giảm cân hay hiệu quả tại đường dẫn sau: http://camnangchocuocsong.net/tag/tu-van-giam-can-can-hieu-qua
